什麼是幸福感?
你有想過幸福的感覺是怎麼來的嗎?其實是大腦的化學物質,讓我們感覺到那種幸福感。和幸福感的化學物質,就是血清素。
足夠的血清素,會讓你感覺到深深地被愛,而且充滿希望!
而血清素分泌的高峰期則是在夜間1點和入睡2小時後。由此可知,要增加血清素分泌,最好的方式就是透過食物攝取和改善生活習慣,尤其是養成早睡早起的規律作息,就能增加大腦血清素的含量。
所以晚上早點睡,並且多吃這五種食物喔。
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